OKUL ÖNCESİ YAŞ GRUBU ÇOCUKLAR İÇİN HAFTALIK YEMEK LİSTESİ ÖRNEĞİ

SORU :
"3 YAŞ VE SONRASI İÇİN ÖRNEK BİR BESLENME PROGRAMI (ÇİZELGE ŞEKLİNDE OLABİLİR) NASIL BULABİLİRİM. "

CEVAP:

ÇOCUĞUNUZ BESLENMESİ İÇİN HAFTALIK ÖRNEK YEMEK LİSTESİNDEN YOLA ÇIKABİLİRSİNİZ.

1.GÜN

SABAH-SÜT .(BİR KÜÇÜK BARDAK)1YUMURTA 1 İNCE DİLİM EKMEK 1KÜÇÜK PORTAKAL

ÖĞLE-TEPSİ KÖFTE,PATATES HAVUÇ VEYA BEZELYE GARNİTÜRLÜ,AYRAN

İKİNDİ-MEYVE

AKŞAM-KIYMALI SEBZE YEMEĞİ,YOĞURT

2.GÜN

SABAH-SÜT,BİR KİBRİT KUTUSU KADART PEYNİR,1 İNCE DİLİM EKMEK,
1 KÜÇÜK PORTAKAL

ÖĞLE-YUMURTALI SEBZE YEMEĞİ,BULGUR PİLAVI,CACIK

İKİNDİ-AYRAN

AKŞAM-ORMAN KEBABI (KÜÇÜK PARÇA ET,PATATES,HAVUÇ VEYA KABAK) MEYVE

3.GÜN

SABAH-SÜT,TAHİN-PEKMEZ,1 DİLİM EKMEK,BİR KÜÇÜK PORTAKAL

ÖĞLE-YUMURTALI PEYNİRLİ MAKARNA,SALATA VEYA SÖĞÜŞ SEBZE

İKİNDİ MEYVE

AKŞAM-KÜÇÜK PARÇA ETLİ SEBZE YEMEĞİ,PİLAV,CACIK

4.GÜN

SABAH-SÜT,1 ADET YUMURTA 1 HAŞLANMIŞ PATATES

ÖĞLE-KEMİKSİZ KÜÇÜK PARÇA TAVUK-PİLAVLI,CACIK

İKİNDİ- MEYVE

AKŞAM-KIRMIZI MERCİMEK ÇORBASI,YUMURTALI PATATES SALATASI,YOĞURT

5.GÜN

SABAH-SÜT,TAHİN PEKMEZ,1 DİLİM EKMEK,1 ADET PORTAKAL

ÖĞLE-KIYMA SOSLUMAKARNA, YOĞURT

İKİNDİ-1 SALATALIK,MEYVE

AKŞAM-KÜÇÜK PARÇA ETLİ NOHUT YAHNİSİ,BULGUR PİLAVI,SALATA

6.GÜN

SABAH-SÜT,BİR KÜÇÜK DİLİMEKMEK ÜZERİNE PEYNİR,1 ADET PORTAKAL

ÖĞLE-KÜÇÜK PARÇA ETLİ SEBZE YEMEĞİ,SÜTLAÇ

İKİNDİ-LİMONATA VEYA AYRAN

AKŞAM-YAYLA ÇORBASIZEYTİNYAĞLI SEBZE YEMEĞİ,MEYVE

7.GÜN

SABAH-SÜT,1 YUMURTA,HAŞLANMIŞ PATATES,DOMATES

ÖĞLE-KIYMALI SEBZE ÇORBASI,DOLMA VEYA SARMA,YOĞURT

İKİNDİ-AŞURE

AKŞAM-SULU KÖFTE,BÖREK,SALATA

8.GÜN

SABAH-SÜT,TAHİN -PEKMEZ,1DİLİM EKMEK,1 ADET PORTAKAL

ÖĞLE-OMLET,ZEYTİNYAĞLI TAZE SEBZE YEMEĞİ,MEYVE

İKİNDİ-LİMONATA,1 KÜÇÜK DİLİM KEK

AKŞAM-BALIK IZGARA VEYA BUĞULAMA,PATATES SOTE,SALATA
(YEMEKLERLE BERABER 50 GRAM EKMEK VERİLİR)